„Pohyb opravdu prospívá každému a všichni ho potřebujeme,“ říká silový a kondiční trenér Adam Antmann. Inspirací v základních pohybových vzorech by nám podle něj mohly být malé děti. „Už od pěti let tyto základní vzory ztrácíme,“ konstatuje. Jaký pohyb skutečně potřebujeme a jak jej trénovat? S jakými problémy nejčastěji přichází lidé k trenérům a co je jejich příčinou? Podívejte se na celý rozhovor v úvodu článku.
„Aktivitu bychom si měli vybírat podle toho, jak moc nám poslouží v životě, jak ho zlepší a zkvalitní,“ říká Antmann. „Odpovědět si, co v životě potřebuji za pohyb – pro něco se správně ohnout, něco zvednout, kleknout si a z kleku se zvednout, stabilitu na jedné noze, něco odtlačit a něco k sobě přitáhnout, působit proti nějakým silám a něco udýchat. Takhle jednoduše by se mělo nahlížet na tréning, jsou to základní pohybové vzory, které potřebujeme,“ dodává.
